29.1-無控的宵夜
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58.4 kg
これまでの減量分: 10.4 kg.
残り: 5.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 11月 13日:
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1484 kcal
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脂質: 34.73g | たんぱく質: 22.15g | 炭水化物: 71.46g.
朝食: 芝司樂 (Cheesedale) 高鈣起司(較低脂), 芝司樂 (Cheesedale) 高鈣低脂起司, 雜糧麵包, 水煮蛋. 昼食: 皮爾盒子 薄鹽鮭魚健康餐. 夕食: 皮爾盒子 椒鹽雞胸80g無蛋無地瓜. 軽食/その他: 北田 蒟蒻糙米捲(巧克力), 麥提莎 牛奶巧克力麋鹿, 馬玉山 炭香紅奶茶. もっと...
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週に3.5 kg増量中
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