2015年 09月 1日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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83.9 kg
これまでの減量分: 3.9 kg.
残り: 2.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 09月 1日:
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3619 kcal
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脂質: 74.61g | たんぱく質: 345.80g | 炭水化物: 381.36g.
朝食: Banane, Myprotein Omega 3, Kölln Haferflocken, Ja! Milch 1,5% Fett, Myprotein Impact Whey Protein, Kaffee. 昼食: Schinken, Mischkornbrot, Linessa Mozzarella Light, Tomaten, Eisbergsalat. 夕食: Exotic Food Süße Chillisauce, Aldi Putenschnitzel, Green Grocer's Gemüsemix, Myprotein Impact Whey Protein. 軽食/その他: Kölln Haferflocken, Banane, Myprotein Impact Whey Protein, Aldi Fettarmer Joghurt Mild, Impact Whey Protein, Fettarmer Joghurt Mild, Haferflocken, Banane. もっと...
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3085 kcal
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運動:
クロストレーナー - 20 分, ラジオ体操 - 1 時間 15 分, 勉強 - 1 時間, デスクワーク - 6 時間 30 分, 睡眠 - 14 時間 55 分. もっと...
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週に2.1 kg増量中
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