2023年 11月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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78.5 kg
これまでの減量分: 6 kg.
残り: 4.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 11月 12日:
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1536 kcal
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脂質: 24.87g | たんぱく質: 160.99g | 炭水化物: 160.03g.
朝食: Молоко (1% Обезжиренное), Ironflex Протеин, Elovena Овсянка без Глютена. 昼食: Брокколи, Куриная Грудка Отварная, Белый Рис (Длиннозерный). 夕食: Білоцерківський Творог 0%. 軽食/その他: Ironflex Протеин. もっと...
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週に5.6 kg増量中
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