2023年 11月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
81.9 kg
これまでの減量分: 6.4 kg.
残り: 22.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 11月 12日:
|
1176 kcal
|
脂質: 42.62g | たんぱく質: 83.35g | 炭水化物: 117.79g.
朝食: Black Skull Whey Turbo, Quaker Aveia em Flocos Finos, Qualitá Uva sem Semente. 昼食: Filé de Frango Grelhado, Heinz Mostarda Amarela , Quero Ketchup Tradicional, Nestlé Creme de Leite, Batatonese. 夕食: Dona Benta Farinha de Trigo Tradicional, Jussara Leite Desnatado , Ovo Frito, Bordon Peito de Frango Cozido e Desfiado, Sadia Mussarela, Dr. Oetker Gelatina Diet Cereja, Quero Ketchup Tradicional. 軽食/その他: Broa de Fubá, Black Skull Whey Turbo, Piracanjuba Leite Desnatado, Qualitá Uva sem Semente, Ovo Frito, Sadia Mussarela, Yoki Polvilho Azedo, Nestlé Leite em Pó Desnatado Molico. もっと...
|
週に0.5 kg減量中
|