Сейчас на ИГ 18/6…пищевое окно с 12 до 20… 3 приема пищи: основной 12.00, 14.00-15.00( фрукт), 19.00 основной прием. Пью воду каждый час по стакану. Без тренировок пока, лень
|
86.5 kg
これまでの減量分: 7.5 kg.
残り: 26.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 11月 12日:
|
295 kcal
|
脂質: 2.95g | たんぱく質: 26.00g | 炭水化物: 38.97g.
朝食: Паста с мидиями и креветками. もっと...
|
週に0.2 kg減量中
|