2023年 11月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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83.8 kg
これまでの減量分: 2.2 kg.
残り: 17.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 11月 12日:
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1338 kcal
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脂質: 45.16g | たんぱく質: 76.98g | 炭水化物: 158.20g.
朝食: Piątnica Serek Wiejski Wysokobiałkowy, Biedronka Chleb Żytni z Ziarnami, Pomidor Malinowy, Ogórek (Obrany), Czerwona Papryka, Biedronka Mleko Prawdziwe 0,5%, Kawa (Rozpuszczalna), Cukier. 夕食: Biedronka Jajka M , Biedronka Bułka Śniadaniowa, Elios Ser Halloumi, Go Vege Pesto z Tofu, Bataty, Pomidor Malinowy, Ogórek (Obrany), Czerwona Papryka, Vital Fresh Sos Jogurtowy Czosnkowy. 軽食/その他: Biedronka Mleko Prawdziwe 0,5%, Kawa (Rozpuszczalna), Cukier, Eridanous Baklava. もっと...
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週に0.2 kg減量中
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