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stressfuttern an die Hand nehmen ❤
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84 kg
これまでの減量分: 19 kg.
残り: 13 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 11月 11日:
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1777 kcal
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脂質: 71.32g | たんぱく質: 63.00g | 炭水化物: 222.58g.
朝食: DM Bio Streichcreme Curry-Papaya-Mango, Roggenbrot, Honig, Alnatura Süßrahmbutter, Marmelade, Kaffee, Kräutertee. 昼食: Pellkartoffeln, Trawlic Wildlachsfilet, Möhren. 夕食: Räucherlachs, Rührei, Kartoffeln. 軽食/その他: DM Bio Streichcreme Curry-Papaya-Mango, Roggenbrot, Rapp Multivitaminsaft, Kaffee, Schokoladenstückchen, Apfel, Leitungswasser. もっと...
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2837 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, 家事 - 2 時間, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 40 分, セックス - 30 分, 休憩 - 9 時間 50 分, 睡眠 - 10 時間. もっと...
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週に0.2 kg増量中
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