|
Завтрак на 392кк ———— Картофельная вафля,яичко со шпинатом и овощами🔥✅ Можно идти на тренировку,а потом позволить себе запрещёнку😎
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 11月 11日:
|
2117 kcal
|
脂質: 98.58g | たんぱく質: 84.60g | 炭水化物: 227.20g.
朝食: Золотая семечка Масло Подсолнечное, Кофе (из Молотых Зерен), Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Maestro de Oliva Оливковое Масло, Окское Яйцо, Картофельные вафли. 昼食: Золотая семечка Масло Подсолнечное, Cj Киммари. 夕食: Самокат Мандарины Марокко, ВкусВилл Онигири с Тунцом. 軽食/その他: Райт Котлета Домашняя Жареная, Premier Of Taste Орехи и Сухофрукты, Моя Цена Молоко 1,5%, BIG WHEY Сывороточный Протеин+Изолят, Меренговый рулет(домашний). もっと...
|
|
1760 kcal
|
運動:
Функциональная/силовая - 1 時間 21 分, 休憩 - 14 時間 39 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
|
 コメント
Какая красота😍Поделитесь, пожалуйста, рецептом вафель🙏🏻
2023年 11月 11日 投稿者: limvika7597
|
Вика,здравствуйте!!
500г натертого картофеля отжала,добавила 2 яйца,50г муки(у меня 50/50 овсяная,кукурузная), 0,5 чл разрыхлителя,и специи по-вкусу. В вафельнице по 10мин.(у меня редмонд). Ориентируйтесь по вашей) приятного аппетита🤚🏽
2023年 11月 11日 投稿者: Баронкина Екатерина
|
2023年 11月 12日 投稿者: limvika7597
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
Баронкина Екатеринаの体重の記録
|