2023年 11月 10日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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56.7 kg
これまでの減量分: 8.8 kg.
残り: 3.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 11月 10日:
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1413 kcal
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脂質: 37.09g | たんぱく質: 95.97g | 炭水化物: 180.33g.
朝食: Banana, Leche (Leche Entera), Nueces, Uvas Pasas (sin Semillas), Clara de Huevo, Chacabuco Harina Integral, Avena Instantánea. 昼食: Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Hamburguesa de Pollo, Arroz Blanco. 夕食: Hamburguesa de Pollo, Garbanzos Cocidos, Lentejas Hervidas, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias). 軽食/その他: Mandarinas, ENA Whey Protein (30g), Té de Hierbas, Mandarinas, Cerealitas Galletas de Arroz, Manfrey Yogurt. もっと...
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1788 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 15 分, ラジオ体操 - 1 時間 15 分, 休憩 - 14 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.9 kg減量中
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