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ayşe2023
日記
2023年 11月 10日
ayşe2023の日記, 2023年 11月 10日
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2023年 11月 10日の計量結果(日記のエントリーがない日)
73.3 kg
これまでの減量分:
2.2 kg
.
残り:
8.3 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2023年 11月 10日:
1196 kcal
脂質: 39.97g | たんぱく質: 48.08g | 炭水化物: 174.22g.
朝食:
Beyaz Ekmek, Domatesler, Haşlanmış Yumurta.
昼食:
Domino's Pizza Karışık Pizza (Orta Boy).
夕食:
İçim Ayran, Domatesler, Lahmacun.
軽食/その他:
Beyaz Leblebi, Danone Activia Orman Meyveli.
もっと...
1978 kcal
運動:
歩く(ゆっくり) - 時速3km - 30 分, 踏み台昇降 - 20 分, 休憩 - 15 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間.
もっと...
週に0.6 kg減量中
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