2023年 11月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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82 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 20 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 11月 9日:
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2616 kcal
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脂質: 225.88g | たんぱく質: 100.77g | 炭水化物: 54.73g.
朝食: Castello Creamy Blue, Avocado, Olive Oil, Egg (Whole), Tamar Valley Greek Style Yoghurt. 昼食: Twinings Black Tea, Whipping Cream, Raw C Premium MCT Liquid Coconut Oil, Blanched Almonds. 夕食: Beef Steak (Lean Only Eaten), Blanched Almonds, Lindt 90% Cocoa Supreme Dark Chocolate, Always Fresh Sauerkraut. 軽食/その他: Green Tea. もっと...
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2154 kcal
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運動:
睡眠 - 8 時間, 休憩 - 12 時間 27 分, 座る - 3 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 15 分, 立つ - 15 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 3 分. もっと...
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週に0.9 kg減量中
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