|
Всем Привет! Я Леся, мой вес 62 кг, мой рост 160 см. После 3 родов поправилась, была 67 кг за год снизился до 62 и встал. Очень хочется свой вес до родов. По этому я здесь и пишу свой дневник. Сейчас у меня рацион должен быть 1600 ккал но получается поменьше где то на 1400 кккал. Сегодня 5 день, ушло 1,1 кг, уходит медленно по 200-300 гр, но уходит и это главное ☝️. Это первая моя диета в жизни, всегда худела как то сама, в тот раз что то пошло не так )). Старт 62- финиш 50. Поехали 🚀🙏
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 11月 9日:
|
1383 kcal
|
脂質: 46.36g | たんぱく質: 49.62g | 炭水化物: 190.81g.
朝食: Омлет с Молоком, Кофе с Сахаром, Банановые Оладьи. 昼食: Лента Хурма, Greenfield Зеленый Чай, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Уже Готово Гречка Отварная с Маслом. 夕食: Помидоры, Вареное Яйцо, Уже Готово Гречка Отварная с Маслом. 軽食/その他: Банановые Оладьи, Мандарины. もっと...
|
|