2015年 09月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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68.3 kg
これまでの減量分: 1.3 kg.
残り: 3.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 09月 20日:
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1747 kcal
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脂質: 76.53g | たんぱく質: 77.46g | 炭水化物: 186.34g.
朝食: Драники, Мёд, Овсяная Каша на Воде, Finn Crisp Хлебцы Ржаные, Шампиньоны Тушеные. 昼食: Капустный Салат, Салат Овощной с Маслом, Шашлык Куриный, Овощи Гриль. 夕食: Помидоры, Пей Молоко Йогурт 3,5%. もっと...
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2392 kcal
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運動:
階段昇降 - 18 分, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 10 分, ストレッチ（ヨガ） - 3 分, エアロバイク (ばいく) - 1 時間, 休憩 - 15 時間 29 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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