2023年 11月 8日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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83 kg
これまでの減量分: 27 kg.
残り: 8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 11月 8日:
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932 kcal
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脂質: 36.94g | たんぱく質: 44.43g | 炭水化物: 103.97g.
朝食: Slai O'lai Selai Stroberi, Frisian Flag Susu Kental Manis Cokelat, ABC Saus Sambal , Ikan Tongkol, Bakwan, Sari Roti Roti Tawar Kupas, Nasi Goreng tanpa Daging. 昼食: Sambal Goreng, Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Nasi Putih. もっと...
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2545 kcal
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運動:
エアロビクス - 30 分, 家事 - 1 時間, 洗濯 - 30 分, 料理 - 30 分, 休憩 - 13 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に7 kg減量中
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