2023年 11月 8日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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76.9 kg
これまでの減量分: 10.9 kg.
残り: 11.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 11月 8日:
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1092 kcal
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脂質: 32.54g | たんぱく質: 116.76g | 炭水化物: 80.43g.
朝食: Roma Pão Integral 13 Grãos, Vigor Requeijão Cremoso Light, Ovo. 昼食: Filé de Frango Grelhado, Repolho, Quinoa Cozida, Cenouras, Batata Inglesa Cozida. 夕食: Cepêra Mostarda Amarela, Hellmann's Maionese Light 45% Menos Calorias, Suco de Limão, Mel, Vigor Requeijão Cremoso Light, Pão Francês sem Miolo, Frango Desfiado, Repolho, Alface. 軽食/その他: Doce Uva Uva Verde, Frango Desfiado, Vigor Requeijão Cremoso Light, Roma Pão Integral Castanha de Caju com Quinoa. もっと...
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週に0.1 kg減量中
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