2023年 11月 8日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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98.5 kg
これまでの減量分: 13.5 kg.
残り: 17.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 11月 8日:
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1864 kcal
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脂質: 86.19g | たんぱく質: 164.71g | 炭水化物: 107.51g.
朝食: Nestlé Iogurte Natural Integral, Max Titanium Hórus, Nespresso Café, Quaker Aveia em Flocos Finos, Kitano Canela Em Pó, Polpa Norte Suco Verde, Vila Alimentos Gengibre em Pó, Wickbold Pão de Forma do Forno 100% Integral, Dux Nutrition Multivitaminico, Cocinero Azeite de Oliva Extra Virgem, Vitalin Farinha de Linhaça Dourada, Max Titanium Creatina, Copra Óleo de Coco Virgem. 夕食: Cocinero Azeite de Oliva Extra Virgem, Tomates, Galo Vinagre Balsâmico, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Coca-Cola Zero, Mendez Molho de Pimenta Cremoso, Suco de Limão, Alface, Sal, Dicel Palmito de Pupunha, Maratá Colorau, Pomarola Molho de Tomate Tradicional, Cebolas. 軽食/その他: Café (Infusão), Maçã, Amêndoas, Dux Whey Protein Isolado Baunilha. もっと...
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3193 kcal
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運動:
立つ - 30 分, デスクワーク - 8 時間, Academia “gerais” - 1 時間 8 分, 休憩 - 6 時間 22 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.5 kg減量中
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