2023年 11月 7日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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49.7 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 11月 7日:
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1234 kcal
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脂質: 27.85g | たんぱく質: 114.62g | 炭水化物: 127.10g.
朝食: Kobber Granola de Cereais Light, Nestlé Leite em Pó Ninho, Molico Iogurte Triplo Zero Morango, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Sorvete de Creme. 昼食: Carne de Porco do Lombo (Filé), Arroz Parboilizado Cozido. 夕食: Nat Filé de Peito Grelhado, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Batata Inglesa Assada. 軽食/その他: Friboi Carne Moída de Acém, Queijo Mozzarella, BH Pão de Forma Integral. もっと...
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1694 kcal
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運動:
歩く（運動） - 時速5.5km - 35 分, 走る - 時速11km - 15 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, 休憩 - 14 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.1 kg増量中
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