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akkkk seneng banget nyentuh kepala 6 :")
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69.8 kg
これまでの減量分: 9.9 kg.
残り: 10.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 11月 8日:
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1669 kcal
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脂質: 57.59g | たんぱく質: 92.95g | 炭水化物: 145.23g.
朝食: Minuman Beras Meksiko (Horchata), Heavenly Blush Greek Yogurt Peach. 昼食: Cabai Merah atau Rawit, SuperIndo Lada Putih Bubuk, Garam, Minyak Kelapa, Flimty Flimty Blackcurrant, Toge Goreng, Telur Rebus, Putih Telur Matang, Tahu Kukus, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak). 夕食: V-Soy Soya Bean Milk Low Sugar (100ml), Biji Bunga Matahari Kering (tanpa Garam), Biji Labu, Chia Seed, Yakult Yakult, OT Amani Yogurt Drink Mixed Grape, Sunpride Banana, Kurma, Sambal Goreng, Tahu Kukus, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Balans Fiber Drink. 軽食/その他: Bakpia Pathok 25 Bakpia Kacang Hijau, Garuda Permen Ting Ting. もっと...
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2177 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 30 分, 座る - 5 時間, 立つ - 1 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, 休憩 - 8 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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