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michellynha
日記
2023年 11月 7日
michellynhaの日記, 2023年 11月 7日
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2023年 11月 7日の計量結果(日記のエントリーがない日)
81.4 kg
これまでの減量分:
3.6 kg
.
残り:
16.4 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2023年 11月 7日:
469 kcal
脂質: 22.41g | たんぱく質: 20.88g | 炭水化物: 45.85g.
朝食:
Maçãs Fuji, Ovo Frito.
昼食:
Schweppes Tônica, Ovo Frito, Vono Sopa Milho com Frango .
もっと...
2462 kcal
運動:
座る - 5 時間, 休憩 - 11 時間 30 分, 睡眠 - 7 時間, エリプティカルマシン - 30 分.
もっと...
週に0.2 kg増量中
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