2023年 11月 7日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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67.4 kg
これまでの減量分: 27.6 kg.
残り: 0.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 11月 7日:
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1770 kcal
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脂質: 63.23g | たんぱく質: 70.17g | 炭水化物: 227.66g.
朝食: Santa Helena Doce de Amendoim Gibi, Chimango. 昼食: Farinha Branca, Copacol Coxinha da Asa Temperada, Paleta Bovina Cozida. 夕食: Da Colônia Paçoca Rolha Tradicional, Guimarães Mariola Doce de Banana, Arroz Branco (Cozido), Costela Bovina, Maçã. 軽食/その他: Portão de Cambuí Doce de Leite em Tablete, Chimango. もっと...
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2350 kcal
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運動:
ハイキング - 1 時間 30 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 30 分, 休憩 - 14 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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