2023年 11月 7日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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97.6 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 12.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 11月 7日:
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1849 kcal
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脂質: 84.39g | たんぱく質: 99.57g | 炭水化物: 176.08g.
朝食: Lor Peyniri, Siyah Zeytin, Kepekli Ekmek. 昼食: Cacık, Bulgur Pilavı, Karışık Yeşil Salata, Patates (İçi, Tuzlu, Haşlanmış), Tavuk Baget. 夕食: Zeytinyağlı Yaprak Sarma, Sütaş Ayran, Söğüş. 軽食/その他: Eti Form Kepekli Bisküvi , Miskos Antep Fıstıklı Cezerye, Elma, Nescafe Sade. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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