|
Mas um dia de pesagem. comecei a academia a duas semanas, sinto q tô melhorando o aspecto da pele. tá mais firme, deu uma melhorada nas celulites, mas na balança mesmo nada. continuo mantendo o peso. agora meu foco vai ser nas medidas e na melhora física visível. Eu tô curtindo o processo, as mudanças e isso q é importante. desistir jamais☺️ Bora q o objetivo é logo ali🎯
|
62 kg
これまでの減量分: 14.5 kg.
残り: 5.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 11月 6日:
|
1252 kcal
|
脂質: 34.88g | たんぱく質: 79.09g | 炭水化物: 159.29g.
昼食: Melancia, Carne Moída Refogada, Brócolis Cozido, Batata Inglesa Cozida, Arroz Branco (Cozido), Feijão Preto Cozido, Cenouras, Beterrabas. 夕食: Café, Banana Prata. 軽食/その他: Garoto Chocolate com Caju, Garoto Chocolate Meio Amargo , Dicampi Requeijão Cremoso, Mamão, Ovo Frito, Pão Francês, Pão de Forma, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). もっと...
|
|
2302 kcal
|
運動:
エアロバイク (ばいく) - 30 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 50 分, 縄跳び (なわとび) - 30 分, 休憩 - 14 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に0.2 kg増量中
|