2015年 09月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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69.9 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 4.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 09月 18日:
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1561 kcal
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脂質: 62.94g | たんぱく質: 89.65g | 炭水化物: 146.49g.
朝食: Алейка Хлопья Ржаные, Шампиньоны Тушеные, Яичница, Штолле Пирог с Яблоками и Корицей. 昼食: К-Руока Салат с Мясом и Фасолью, Теремок Гороховый Суп с Копченостями, Лента Треска Жареная. 夕食: Помидоры, Печень Говяжья Жареная, Яйцо (Целое). 軽食/その他: Помидоры, Яблоки. もっと...
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2213 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間 20 分, ストレッチ（ヨガ） - 7 分, 休憩 - 15 時間 33 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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週に2.8 kg増量中
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