2023年 11月 6日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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64 kg
これまでの減量分: 4 kg.
残り: 9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 11月 6日:
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1753 kcal
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脂質: 63.14g | たんぱく質: 84.80g | 炭水化物: 209.48g.
朝食: Вареное Яйцо, Кофе, Магнит Банан, Каша Пшенная на Воде. 昼食: Роллы. 夕食: Орешки со Сгущенкой, Капучино, Сметана 20%, Вареники с Картошкой. 軽食/その他: Яблоко, Сладкая Булочка, Кофе, Огурец (с Кожурой), Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена). もっと...
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1865 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, クロストレーナー - 15 分, Google Fit - 22 時間 45 分. もっと...
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週に1.1 kg増量中
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