2015年 09月 17日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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92.5 kg
これまでの減量分: 1 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 09月 17日:
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2209 kcal
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脂質: 81.59g | たんぱく質: 204.43g | 炭水化物: 147.23g.
朝食: Vitanella Napój Sojowy Naturalny, Olimp Whey Protein Complex 100%, Biedronka Polędwica Wędzona z Kurczaka, Primavika Masło Orzechowe bez Soli i Cukru 94%, Sonko Pieczywo Lekkie 7 Ziaren. 昼食: Surówka z Białej Kapusty, Ziemniaki (Miąższ, Gotowane, bez Soli), Mroźna Kraina Szpinak Brykiet, Duszona Pierś z Kurczaka (Spożyta bez Skórki). 夕食: Casa de Azeite Oliwa Z Oliwek Extra Virgin, Mroźna Kraina Warzywa na Patelnię po Włosku, Zapiekany lub Pieczony Łosoś. 軽食/その他: BakaD'Or Mieszanka Bakaliowa, Biedronka Ryż Brązowy, Mroźna Kraina Warzywa na Patelnie z Ziemniakami, Pierś z Kurczaka Upieczona lub Zapiekana (Spożyta bez Skórki), Pudliszki Ketchup Pikantny, Sonko Pieczywo Lekkie 7 Ziaren, Jajko, Bakalland Śliwki Suszone, Olimp Pure Whey Isolate 95, Luximo Czekolada Gorzka 70%, BakaD'Or Mieszanka Bakaliowa. もっと...
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2878 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間 15 分, 休憩 - 16 時間 30 分, 睡眠 - 6 時間 15 分. もっと...
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週に0.9 kg増量中
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