|
Bra! nu har jag gått ner ett kilo vatten sen i torsdags. Det går inte särskilt snabbt.
Jo, jag har som sagt var inte planer på att äta lchf i resten av mitt liv. Planen är att jag ska öka kolhydraterna väldigt sakta när jag nått målvikten (om sådär 7 kilo) . Öka med ca 10 kh i veckan. Jag vet faktiskt inte hur mycket kolhydrater man äter om man inte äter lchf men jag tänkte att jag ska äta sådär 80-100 kh om dagen det första året när jag jämviktar. Då ryms det både frukt och rotfrukter. Eller kanske lite potatis till oxfilén…
Men socker , godis och bakverk och glass kommer jag fortsätta undvika. Samma med bröd. Ska vara smörgåstårta då, någon gång per år.
Det är bara det att min ledvärk har försvunnit sen jag började äta lchf, men jag hoppas det beror på att jag slutat med sockret.
Ha en skön söndag!
Pepp pepp till alla kämpar 💪💪💪
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 11月 5日:
|
912 kcal
|
脂質: 80.30g | たんぱく質: 32.70g | 炭水化物: 13.26g.
朝食: Snabbkaffe (gjort på Pulver), Arla Svenskt Smör. 昼食: ICA Crème Fraiche Laktosfri, ICA Makrillfilé i Tomatsås. 夕食: ICA Makrillfilé i Tomatsås, ICA Crème Fraiche. もっと...
|
|