|
Сегодня разгрузочный день: кефир, яблоки, творог, отруби.
Зажоры предыдущие 2 дня совершенно адские, не понимаю, что происходит.
|
65.2 kg
これまでの減量分: 9.8 kg.
残り: 10.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 11月 5日:
|
1297 kcal
|
脂質: 45.20g | たんぱく質: 142.99g | 炭水化物: 76.00g.
朝食: Щедрые Хлебцы Ржаные, Магнит Икра Деликатесная с Кусочками Креветки в Соусе, Dia Dar Отруби Ржаные Хрустящие, Большая Кружка Кефир 2,5%. 昼食: Bombbar Protein Cookie Chocolate Brownie, Перекресток Капуста Брюссельская, Ашан Куриная Грудка Вареная. 夕食: Мираторг Купаты Экстра, Окей Цветная Капуста, Виктория Грудка Куриная Отварная. 軽食/その他: Айс Кро Протеиновое Мороженое Банан, Перекресток Яблоко Красное, Большая Кружка Кефир 2,5%. もっと...
|
週に2.8 kg増量中
|