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Depois de duas semanas,com muito inchaço, hoje finalmente o ponteiro desceu. 🤩🥳
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105.8 kg
これまでの減量分: 21.9 kg.
残り: 58.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 11月 4日:
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1426 kcal
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脂質: 38.49g | たんぱく質: 46.84g | 炭水化物: 224.55g.
昼食: Gergelim, Ceifeiro Semente de Chia, Castelo Pimenta Biquinho , Alface Americana, Omelete ou Ovos Mexidos com Vegetais, Repolho Verde Cozido, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca). 夕食: Elegê Requeijão Cremoso com Queijos, Pão Sírio, Sadia Mussarela, Plus Vita Pão Integral 30%. 軽食/その他: Okoshi Canjica de Milho com Sal Marinho, Lobits Pipoca Doce. もっと...
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週に0.5 kg減量中
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