2023年 11月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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70.4 kg
これまでの減量分: 9.3 kg.
残り: 11.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 11月 4日:
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1499 kcal
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脂質: 68.47g | たんぱく質: 68.97g | 炭水化物: 159.35g.
朝食: Srikaya Ketan, Tumis Kangkung, Tahu Kukus, Telur Rebus, Sasa Bumbu Opor, Roti Multigrain, Buah Pir, Nutify Premium Mixed Nuts, Indomaret Mix Nuts, House Of Organix Super Fruit Mix, Jeruk, Balans Active. 昼食: Starbucks Caramel Macchiato (Grande), Salad Dressing Minyak dan Cuka (Resep Rumah), East Bali Cashews Rosella Hibiscus Tea, Sushi Tei Chawan Mushi, Sushi Tei Sashimi Salad . 夕食: Sunpride Banana, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Gulai Pakis, Balans Fiber Drink, Tape Singkong, Buah Pir, House Of Organix Super Fruit Mix. もっと...
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1937 kcal
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運動:
座る - 5 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, 休憩 - 10 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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