2023年 10月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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68.6 kg
これまでの減量分: 2.6 kg.
残り: 7.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 10月 30日:
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1649 kcal
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脂質: 77.17g | たんぱく質: 146.85g | 炭水化物: 98.76g.
朝食: Простоквашино Творожок Ананас Банан 3,6%, Яйцо Куриное, Авокадо Авокадо, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Коровино Колбаса Балыковая, ВкусВилл Белок Яичный, Калужский Хлебокомбинат Хлеб Старообрядческий, Президент Сыр Творожный. 昼食: Индейка тушенная, Тыква запеченная. 夕食: Фундук Фундук, Индейка тушенная, Брест Литовск Сметана 20%, Огурец (с Кожурой), Марти Грудинка Домашняя. 軽食/その他: не Молоко Кокосовое Молоко на Рисовой Основе, Пастила. もっと...
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2020 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 30 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 17 分, デスクワーク - 6 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 9 時間 13 分. もっと...
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週に0.4 kg増量中
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