2023年 11月 1日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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68.7 kg
これまでの減量分: 2.5 kg.
残り: 7.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 11月 1日:
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1846 kcal
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脂質: 91.26g | たんぱく質: 156.65g | 炭水化物: 107.36g.
朝食: Белсыр Сыр Cheese Light, Коровино Колбаса Балыковая, Сало, Президент Сыр Творожный, Cheese Voyage Камамбер Мини, Геркулес Монастырский, Родные Края Отруби Пшеничные, Яйцо Куриное. 昼食: Савушкин Продукт Творожок Воздушный Манго, Индейка тушенная, Свекла Вареная. 夕食: Марти Грудинка Домашняя, Белсыр Сыр Cheese Light, Фундук Фундук, Огурец (с Кожурой), Fratelli Beretta Ножка Свиная. 軽食/その他: Пятерочка Хурма, Пастила. もっと...
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2102 kcal
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運動:
健康体操（軽め、家庭内運動など） - 16 分, デスクワーク - 6 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 8 時間 44 分. もっと...
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週に0.4 kg増量中
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