2023年 11月 3日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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71.8 kg
これまでの減量分: 5.4 kg.
残り: 2.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 11月 3日:
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1853 kcal
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脂質: 77.00g | たんぱく質: 44.20g | 炭水化物: 259.04g.
朝食: Oatmeal, Walnuts, Ocean Spray Craisins Dried Cranberries, Honey, 1% Fat Milk, Coffee with Cream and Sugar, Coffee with Cream and Sugar. 昼食: All Seasons Balsamic Vinaigrette Dressing, Northern Catch Ready to Eat Tuna Salad with Crackers. 夕食: Tyson Foods Chicken Breast Patty, Cobblestone Mill Potato Hamburger Buns, Mayonnaise, Great Value French Fries, Great Value Bran Flakes Cereal, 1% Fat Milk. 軽食/その他: Snickers Snickers Bar (Fun Size), Oatmeal Cookie, Coffee with Cream and Sugar. もっと...
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2316 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間 19 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 5 時間 41 分, デスクワーク - 9 時間. もっと...
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週に0.6 kg減量中
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