2023年 11月 3日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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70.8 kg
これまでの減量分: 8.9 kg.
残り: 11.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 11月 3日:
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1374 kcal
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脂質: 58.75g | たんぱく質: 73.28g | 炭水化物: 142.16g.
朝食: Flimty Flimeal Strawberry. 昼食: Teri Balado, Tumis Pare, Kokita Sambal Balado, B.J. Bawang Merah Goreng, Telur Ceplok, Sambal Goreng, Dendeng Sapi, Tahu Kukus, Urap, Balans Active, Buras. 夕食: Balans Fiber Drink, Bubur Kacang Hijau, Jeruk, House Of Organix Super Fruit Mix, Dua Kelinci Mixed Nuts, Indomaret Mix Nuts, Kokita Sambal Balado, Sambal Goreng, Dendeng Sapi. もっと...
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2146 kcal
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運動:
座る - 5 時間, 立つ - 1 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 20 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, 休憩 - 8 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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