22Debの日記, 2023年 11月 3日

2023年 11月 3日の計量結果（日記のエントリーがない日）

57 kg これまでの減量分: 5.5 kg. 残り: 15 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2023年 11月 3日:

293 kcal

脂質: 16.34g | たんぱく質: 30.90g | 炭水化物: 4.31g. 昼食: Sal, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Nacon Queijo Mussarela Condimentado (Palito), Cebolas, Patinho. 軽食/その他: Limão. もっと...

2122 kcal

運動: ステッパー - 45 分, エアロバイク (ばいく) - 1 時間, 休憩 - 14 時間　 15 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に7 kg減量中


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