завтрак после трены.
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 11月 3日:
|
1854 kcal
|
脂質: 144.43g | たんぱく質: 77.39g | 炭水化物: 75.07g.
朝食: Пятерочка Яблоко Сезонное , Перекресток Свинина Духовая , Federici Макароны Перья Рифлёные. 昼食: Пятерочка Яблоко Сезонное , Огурец (с Кожурой), Перекресток Свинина Духовая . 夕食: Огурец (с Кожурой), Перекресток Свинина Духовая. 軽食/その他: Вареное Яйцо. もっと...
|
|
2957 kcal
|
運動:
тренировка с Олей - 1 時間, элипс - 30 分, ходьба до работы - 20 分, работа - 12 時間, 休憩 - 2 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
|