'' w miarę zdrowy cheat'' ;) wyszło: Węglowodany (44%) Tłuszcze (31%) Białko (25%)
|
58.8 kg
これまでの減量分: 2.2 kg.
残り: 4.8 kg.
ダイエット続き: 不十分.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2015年 09月 16日:
|
2343 kcal
|
脂質: 90.17g | たんぱく質: 137.59g | 炭水化物: 259.12g.
朝食: Ser Edamski, Zott Twaróg Półtłusty. 昼食: Sante Go On! Protein Bar, Kawa Capuccino, Kruszwica Masło Roślinne, Milk Land Ser Gouda w Plastrach, Sałata, Biedronka Bułka Grahamka, Jovi Duet, Śliwki, Maliny. 夕食: Surówka z Kiszonej Kapusty, Mintaj. 軽食/その他: Kruszwica Masło Roślinne, Pomidory, Ser Cheddar, Grahamka, Miód, Zott Twaróg Półtłusty. もっと...
|
体重に変化ありません
|
45件のうち1-20件を表示
コメント
lepiej by bylo jakby tluszcze zamienic z weglami
2015年 09月 16日 投稿者: vibo69
|
Mm... ja nie mogę sobie pozwolić na takie coś... dla mnie cheat to max 1200 kcal
2015年 09月 16日 投稿者: Anabellka
|
vibo69 - tak tak, ale w końcu to cheat :) Anabellka - 1200kcal to dzień dietowy a nie cheat ;p
2015年 09月 16日 投稿者: awayfromfat
|
Dla mnie dzień dietowy to 700 kcal, normalny to 900 kcal
2015年 09月 16日 投稿者: Anabellka
|
2015年 09月 16日 投稿者: awayfromfat
|
2015年 09月 16日 投稿者: Anabellka
|
jojo jest od braku cwiczen silowych a nie niskiej kalorycznosci
2015年 09月 16日 投稿者: vibo69
|
2015年 09月 16日 投稿者: Anabellka
|
Dla mnie cheat to:nie cwiczyc w dzien treningowy, alko albo ponad wyznaczony limit kcal. A w praktyce zazwyczaj jest ponad 4000kcal
2015年 09月 17日 投稿者: Beniu69
|
Nie ilość kalorii się liczy a ich jakość. Ciągle wszyscy błędnie to interpretują. Jeśli pochodzą one z węglowodanów to ich energetyka w stosunku do tłuszczy jest 2.5 raza niższa. 1200 kcal jakie przytaczasz zapewne pochodzą z węgli, patrząc na średni bilans żywieniowy, 60% Twojej energii to nieszczęsne cukry. WHO i pozostałości polityki żywieniowej w Polsce nadal mąci w głowie, zalecając cukry -turbo dopalacze, jako podstawa w żywieniu człowieka.
2015年 09月 17日 投稿者: Srelus
|
Jak widac jestem ich ofiarą :c
2015年 09月 17日 投稿者: Beniu69
|
2015年 09月 17日 投稿者: Anabellka
|
Srelus czyli 120 kcal z węgli ma inną energię niż 120 kcal z tłuszczu? Chyba mieliśmy inną fizykę :P
2015年 09月 18日 投稿者: thajedi
|
Nie ma innej energetyki, tylko inaczej wpływa na szybkość jej wykorzystania :) Ta z tluszczu jest wykorzystywana od razu, z węgli za sprawą insuliny - niekoniecznie ;)
|
Nie wiem jak z fizyką ale matematykę to na pewno inną. 1g T = 9 kcal = 36 kJ, 1g W = 4kcal = 16 kJ. Ma inną energetykę.
2015年 09月 18日 投稿者: Srelus
|
thajedi, czyli na czym lepiej zrobic grilla na papierze o tej samej energii czy na brykiecie? (efekty zapachowe itp pomijamy ;D)
2015年 09月 19日 投稿者: vibo69
|
@Srelus, 1 gr ma inną wartość kcal. Teraz pomnóż 4kcal razy 2,25 i też otrzymasz 9 kcal. Wystarczy zjeść więcej węgli, żeby otrzymać tyle samo energii. Na pewno miałeś mnożenie na matematyce ;) @vibo a czym lepiej rozpalić grilla, z czego otrzymasz szybciej energię? :) Btw, treningu i tłuszczy, największe spalanie tłuszczy jest PO treningu, jeśli wytworzymy odpowiedni dług tlenowy.
2015年 09月 20日 投稿者: thajedi
|
thajedi, goraco zachecam do obejrzenia ostatniego filmu jaki tu wkleilem sobie w dzienniku. zobaczysz wszystko z zupelnie innej perspektywy i sie lekko zdziwisz
2015年 09月 20日 投稿者: vibo69
|
poprzedni wpis w sumie tez przeczytaj
2015年 09月 20日 投稿者: vibo69
|
thajedi Co Ty pieprzysz, taką miałeś matematykę jak ja lekcje religii w szkole. Jak sobie zjem 2.5 raza więcej węgli to wiadomo, że będę miał tyle co 1g tłuszczu. Jaka mi z tego filozofia płynie? Haha. No eureka. 1g t ma 2.5 raza większa energie niż 1g W. A to, że sobie zjesz tyle by zrównać się z bilansem energetycznym ztłuszczem to mnie nie obchodzi. Tyś głupi czy z głupim się widział??? Haha. Tyleś dni nad tym myślał? Weź się nie kompromituj z tą swoją matematyką bo dojdę do wniosku, że Polacy to głąby. Jak Ty zjesz 2.5 raza W by zrónać się z tłuszczem, po cholerę żreć tyle węgli i po cholerę się zrównywać z tłuszczem??? Poza tym, nie potrzeba żreć W by mieć 2.5 raza energii, jak można zjeść mniej i tyle samo mnieć z tłuszczy. Co za logika. Studia jakieś kończyłeś by mi to wyjaśniać? Haha
2015年 09月 20日 投稿者: Srelus
|
|
|
|
|
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|