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Creo que mi mayor problema es la falta de ejercicio y musculatura, tuve problemas de salud hace un tiempo y ahora me doy cuenta que perdí harto peso pero fue más masa muscular que grasa lo que perdí por la falta de ejercicio. Hoy en día sigo malita de salud y me cuesta moverme, necesito algún entrenamiento ligero para ganar musculatura, me recomiendan algo?
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99 kg
これまでの減量分: 6 kg.
残り: 24 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 11月 2日:
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1043 kcal
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脂質: 52.05g | たんぱく質: 38.84g | 炭水化物: 105.80g.
朝食: Manare Mantequilla de Maní , Quaker Avena Integral Tradicional. 昼食: Zanahoria, Berenjena Cocida, Zen Organics Tofu. 夕食: Quilque Queso, Mayonesa, Unimarc Media Palta, Castaño Pan Molde Integral Light Linaza + Chia. 軽食/その他: Cuisine & Co Galletas de Arroz Cubiertas Sabor Chocolate . もっと...
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体重に変化ありません
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