2023年 11月 3日の計量結果(日記のエントリーがない日)
75.4 kg これまでの減量分: 15.6 kg.    残り: 6.4 kg.    ダイエット続き: まあまあ.

3029 kcal 脂質: 77.66g | たんぱく質: 156.14g | 炭水化物: 253.70g.   朝食: Yellowfit Nasi Uduk Komplit, Minyak Zaitun, Egg White, Egg, Singles Light 25% Kurang Lemak. 昼食: Monde Cream Crackers, Whey Protein Isolate. 夕食: Putih Telur, Nasi Kebuli, Pangsit Polos, Kraft Singles Light 25% Kurang Lemak, Telur. 軽食/その他: Orang Tua Anggur Merah, Orang Tua Anggur Merah. もっと...
週に1.4 kg減量中

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