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Hoy súper cansada ... peroooo ... por la clase de cyclo !! 😉 y pesas. Así que guay , pero hasta x la noche no he ingerido carbohidratos y proteína. Creo que es probable que si lo hubiera comido a medio día no hubiera estado para el arrastre durante todo el día ... Para la próxima tendré en cuenta este factor importante que a veces se puede olvidar o no ser consciente. Y luego quizás decir cosas como : buf qué cansada , mañana no voy al gym. Cuando ese tipo de cansancio es normal en esa situación. Lo que no lo es, es estar cansada sin hacer nada , y el deporte te ayuda a estar enérgica y saludable. bnoches
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 11月 2日:
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1867 kcal
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脂質: 98.47g | たんぱく質: 82.01g | 炭水化物: 167.34g.
朝食: Aldi Panecillos, Jamón Serrano, Aceite de Oliva Extra Virgen, Edulcorantes (Sacarina), Café, Tomates. 昼食: Azúcar, Hacendado Yogur Natural, Almendras, Mercadona Copos de Avena, Entrepinares Queso Rallado, Champiñones, Tomates, Calabacín, Hacendado Masa Fresca Hojaldre con Mantequilla. 夕食: Queso Parmesano (Rallado), Aceite de Oliva Extra Virgen, Champiñones, superSol Salchichas con Queso, Arroz Blanco (de Grano Largo, Cocido). 軽食/その他: Miel, Regaliz, Melón . もっと...
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2590 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 40 分, スピニング (Spinning) - 45 分, ボディービル - 25 分, 休憩 - 14 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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