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La alimentación es importante, pero, deporte también. Esta combinación con información fiable y contrastada siempre la encuentro aquí.https://www.fitnessrevolucionario.com/ os lo dejo por si a alguien le sirve. Tiene tb redes sociales si preferís esa vía , cosa que a mí me satura un poco por eso os he puesto la web por si preferís apuntaros a su newsletter y así no os lo perdéis porque lo tenéis en vuestra bandeja de entrada. Vaya parece que me paga, pero nada de eso eh jeje es si me gusta algo mucho y lo veo fiable lo recomiendo a full. Buen día !
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 11月 2日:
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1867 kcal
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脂質: 98.47g | たんぱく質: 82.01g | 炭水化物: 167.34g.
朝食: Aldi Panecillos, Jamón Serrano, Aceite de Oliva Extra Virgen, Edulcorantes (Sacarina), Café, Tomates. 昼食: Azúcar, Hacendado Yogur Natural, Almendras, Mercadona Copos de Avena, Entrepinares Queso Rallado, Champiñones, Tomates, Calabacín, Hacendado Masa Fresca Hojaldre con Mantequilla. 夕食: Queso Parmesano (Rallado), Aceite de Oliva Extra Virgen, Champiñones, superSol Salchichas con Queso, Arroz Blanco (de Grano Largo, Cocido). 軽食/その他: Miel, Regaliz, Melón . もっと...
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2590 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 40 分, スピニング (Spinning) - 45 分, ボディービル - 25 分, 休憩 - 14 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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