|
Всем привет, появилась такая проблема. У меня полноценные завтраки, обед/ужин по 400-600 калорий каждый. Но вот уже к 7-8 вечера начинаю ощущать прям голод. Как тогда похудеть если как такого дефицита ккал у меня выходит не будет. Очень я хочу похудеть в лице, вес впринципе и фигура класс, хочу ещё немного сбросить, но что-то не выходит ((
рост 173, вес 56
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 11月 1日:
|
1164 kcal
|
脂質: 42.06g | たんぱく質: 52.83g | 炭水化物: 149.78g.
朝食: Формула Смаку Хлеб Ароматный с Кунжутом, Своя Линия Тунец в Масле, Комо Сыр с Орехами, Хлеб Зерновой, Faciaty Паста Сырная с Лососем и Укропом. 昼食: Konti Bonjour Blueberry & Mascarpone Flavor, Творог 5%, Сладкий Красный Перец, Куриная Отбивная, Галичина Карпатський Йогурт без Цукру, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Картофель Фри, Таврия в Лаваш Кукурузный. 夕食: Мёд, Творог, Грецкие Орехи, Овсяная Каша на Воде, Банан. もっと...
|
|
 コメント
спробуйте зменшити калорійність сніданку, я експериментальним шляхом до цього дійшла, мені легше зранку зʼїсти менше, а на вечерю вже нормально поїсти. у мене тільки така схема працює)) калорійні убойні завтраки лишила тільки на вихідні
2023年 11月 2日 投稿者: jorisin
|
але взагалі у вас чудова вага, їжте нормально)
2023年 11月 2日 投稿者: jorisin
|
Дякую Вам дуже за відповідь, спробую. Просто у мене такий режим, що я снідаю прям пізно, тому такі калорійні выходять 🫶
2023年 11月 2日 投稿者: marrria897
|
Я теж хочу схуднути саме в обличчі, але масажі теж не моя тема через акне. Бісить!
Але можна робити масаж шиї, сзаді та спереду. Помітила що так реально набряк сходить, навіть якщо лице не чіпати. Та взагалі масаж тіла трохи допомагає. Тому що обличчя це така собі «кінцева зупинка». Я ходила на масаж всього тіла, навіть ступні. Тоді трохи допомогало
2023年 11月 2日 投稿者: Yana-012345
|
Вечерайте о 8 годині і голоду не буде
2023年 11月 5日 投稿者: Dezzi133
|
У вас уже нормальный дефицит. Зачем вам вес ниже 56 кг при росте 173? Вы похоже уже худышка
2023年 11月 5日 投稿者: kikabz1982
|
Звертайте увагу не на калорії, а на жири які ви вживаєте, хочаб бжу 90,90,35 калорії це лише паливо для організму
2023年 11月 9日 投稿者: ksyshik1985
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|