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Almoço logo após o treino. 202g de frango grelhado 159g de arroz Carbo e proteína 🙌🏻🙌🏻🙌🏻
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 11月 1日:
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1670 kcal
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脂質: 47.08g | たんぱく質: 180.29g | 炭水化物: 129.31g.
朝食: Melão Amarelo, Pullman Pão de Forma Integral 12 Grãos Zero, Italac Leite Semidesnatado, Ovo (Inteiro). 昼食: Filé de Frango Grelhado, Arroz Branco (Cozido). 夕食: Brócolis Cozido, Arroz Branco (Cozido), Carne da Sobrecoxa de Frango. 軽食/その他: AdeS Leite de Soja Zero, Castanhas-do-Pará, Integralmedica BCAA Energy no², Max Titanium Creatina, Black Skull Whey 100% Concentrate, Isolate & Hydrolyzed. もっと...
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