2015年 09月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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98.7 kg
これまでの減量分: 6.3 kg.
残り: 8.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 09月 16日:
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1576 kcal
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脂質: 60.45g | たんぱく質: 58.43g | 炭水化物: 219.08g.
朝食: Шарлотка с Яблоками, Хлеб Черный, Чай с Молоком и Сахаром, Сыр Монтерей, Гречневая Каша, Danone Нежный Ягодный Йогурт. 昼食: Дыня, Тонус Овощной Сок, Огурец (с Кожурой), Хлеб Черный, Суп с Фрикадельками. 夕食: Дыня, Грецкие Орехи, Тонус Овощной Сок, Салат Овощной с Маслом, Цветная Капуста, Хлеб Черный, Куриные Котлеты на Пару. 軽食/その他: Апельсин. もっと...
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2682 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 35 分, エアロバイク (ばいく) - 18 分, 休憩 - 15 時間 7 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に4.2 kg減量中
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