2015年 09月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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78.5 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 6.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 09月 15日:
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2892 kcal
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脂質: 36.85g | たんぱく質: 187.42g | 炭水化物: 444.46g.
朝食: IRONWORK 3W WHEY PROTEIN 900G, Pullman Pão de Hambúrguer com Gergelim, Café com Açúcar, MATRIX MATRIX MASS 32.000 REFIL 4KG MATRIX NUTRITION, Integralmedica BCAA Powder. 昼食: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Peito de Frango, Macarrão a Bolonhesa, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Médio, Cozido). 軽食/その他: Aymoré Grãos da Terra Linhaça Dourada, Café com Açúcar, Toddy Toddy Light, Itambé Leite Desnatado, Banana, Yoki Aveia em Flocos Finos, Carne do Peito de Frango, IRONWORK 3W WHEY PROTEIN 900G, Integralmedica BCAA Powder, MATRIX MATRIX MASS 32.000 REFIL 4KG MATRIX NUTRITION. もっと...
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週に2.1 kg増量中
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