399 kcal 脂質: 15.36g | たんぱく質: 24.05g | 炭水化物: 44.31g.   夕食: Salatalık (Kabuklu), Mis Yarım Yağlı Taze Beyaz Peynir, Limon, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Kırmızı Mercimek Çorbası. 軽食/その他: Mandalina, Elma, Amigo Kuru İncir, Şekersiz Türk Kahvesi. もっと...
1999 kcal 運動: 歩く(ふつう) - 時速5km - 57 分, 休憩 - 15 時間   3 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

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