2023年 10月 31日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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58.8 kg
これまでの減量分: 6.2 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 10月 31日:
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985 kcal
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脂質: 36.79g | たんぱく質: 88.14g | 炭水化物: 76.41g.
昼食: Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Hati Ayam, Ikan Tongkol Goreng, Tahu Goreng, Tumis Daun Pepaya, Tempe Orek Setengah, Nasi Nasi Putih Setengah. 夕食: Buah Naga, Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan). 軽食/その他: Apel Merah Lezat. もっと...
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1556 kcal
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運動:
健康体操(軽め、家庭内運動など) - 30 分, 歩く(ゆっくり) - 時速3km - 45 分, 休憩 - 14 時間 45 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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