2015年 09月 15日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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68.8 kg
これまでの減量分: 13.8 kg.
残り: 0.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 09月 15日:
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1802 kcal
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脂質: 74.10g | たんぱく質: 99.78g | 炭水化物: 201.66g.
朝食: Победа Шоколад Горький 72%, Тысяча Озер Сыр Утренний, Родные Просторы Хлеб, Вареное Яйцо, Сливочное Масло, Макароны Отварные. 昼食: Салат Овощной с Маслом, Свинина Тушеная, Гречка Отварная, Рассольник. 夕食: Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%, Банан. 軽食/その他: Савушкин Продукт Творог 0%, Юнимилк Биобаланс Кефирный 0%, Мёд, Красное Яблоко. もっと...
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2182 kcal
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運動:
ラジオ体操 - 50 分, 走る - 時速10km - 5 分, 歩く(ゆっくり) - 時速3km - 2 時間 5 分, 休憩 - 13 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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