2015年 09月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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99.3 kg
これまでの減量分: 5.7 kg.
残り: 9.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 09月 15日:
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1836 kcal
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脂質: 73.47g | たんぱく質: 103.63g | 炭水化物: 197.84g.
朝食: Чай с Молоком и Сахаром, Сыр Монтерей, Гречневая Каша, Хлеб Черный, Даниссимо Черника. 昼食: Краски лета Овощи для Гарнира, Чай с Молоком и Сахаром, Хлеб Черный, Ikea Норвежская Семга, Ikea Сливочный Соус. 夕食: Дыня, Куриные Котлеты на Пару, Спагетти, Сыр Фета, Салат Овощной с Маслом. 軽食/その他: Дыня. もっと...
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2754 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, エアロバイク (ばいく) - 19 分, 休憩 - 14 時間 41 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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