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ontem foi a prova do Enare e exagerei um pouco! Não deu pra continuar na rotina, mas já voltei hoje.
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 10月 30日:
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1820 kcal
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脂質: 46.65g | たんぱく質: 107.78g | 炭水化物: 241.64g.
朝食: Mateus Pão de Forma Integral, Santa Clara Ricota Fresca, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal, Piracanjuba Leite em Pó Desnatado, Melão Amarelo. 昼食: Bananinha Paraibuna Bananinha Paraibuna sem Açúcar, Salada de Alface com Vegetais Variados, Ovo. 夕食: Camarão, Casa do Pão de Queijo Suco de Caju sem Açúcar, Polenghi Requeijão Light, Mateus Pão de Forma Integral, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Ovo. 軽食/その他: Polenguinho Polenguinho Light, Danone Yopro 15G High Protein Chocolate, Laranjas, Banana. もっと...
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