2023年 10月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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52 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 10月 30日:
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1939 kcal
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脂質: 49.62g | たんぱく質: 123.24g | 炭水化物: 248.87g.
朝食: Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #1, Яйцо (Целое), Вятушка Молоко 2%, Green Milk Растительный Напиток на Рисовой Основе «Кокос», Мёд, Лаваш Армянский Печорский. 昼食: Мандарины, Сыктывкархлеб Булочки с Отрубями, Увелка Крупа Гречневая, Грудка Индейки. 夕食: Семга, Увелка Гречка. 軽食/その他: НЕВА Зефир со Вкусом Крем-Брюле, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные, Магнит Банан, Вятушка Ацидофилин, Ёбатон Протеин. もっと...
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1818 kcal
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運動:
ボディービル - 1 時間, カーディオ (Cardio) - 30 分, 休憩 - 15 時間 30 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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週に0.1 kg増量中
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